5 ประโยชน์ของเงาะ ผลไม้เมืองร้อนที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ

1023

1. บำรุงผิวและเส้นผม: เงาะเป็

นแหล่งของวิตามิน C และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการบำรุงผิวและเส้นผมให้สุขภาพดี การบริโภคเงาะสามารถช่วยลดอาการผิวแห้งและเส้นผมซีดได้

2. เสริมระบบภูมิคุ้มกัน: เงาะมีวิตามิน C และสารอาหารสำคัญอื่นๆ ที่ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย การบริโภคเงาะสามารถช่วยป้องกันการเป็นโรคหลายชนิดได้

3. กระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์**: เงาะมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่มีบทบาทในกระบวนการเจริญเติบโตของเซลล์และรักษาสมดุลในร่างกาย

4. ส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท**: ธาตุสังกะสีที่มีอยู่ในเงาะช่วยส่งเสริมระบบประสาทและการส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาท ทำให้ความจำและความคิดเป็นไปได้ดีขึ้น

5. ช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร**: เงาะมีเส้นใยอาหารและเป็นแหล่งวิตามินเอททาคารินที่ช่วยในกระบวนการย่อยอาหารและการทำงานของระบบทางเดินอาหาร