กล้วยเป็นผลไม้ที่ดีที่จะกิน พวกเขาบรรจุอย่างสมบูณ์แบบสำหรับคุณที่จะเพลิดเพลินกับหนึ่งในพวกเขา พวกเขาสามารถกินดิบปรุงสุกมากกว่าซีเรียลหรือในขนมปังหรือยังอัดแน่นโภชนาการ อย่างไรก็ตามกล้วยยังเป็นปัญหาสำหรับร่างกายของคุณ การรับประทานมันมาพร้อมกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นต่อหัวใจและรอบเอวของคุณไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าพวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงและยาบางอย่างว่าคุณไม่ควรกินกล้วยหรือถ้าคุณทานมัน นี้คือรายการของปัญหาทั้งหมดที่ผลไม้นี้ทำให้เกิด
1.ไม่ใช่อาหารไดเอท
อย่างที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ว่ากล้วยมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นจำนวนมาก แต่ก็มาพร้อมกับราคาที่พวกเขามีแคลอรี่สูงกว่าผลไม้อื่นๆจำนวนมากมีประมาณ 110 แคลอรี่ต่อการให้บริการ(126กรัม)และมีเส้นใยน้อยกว่าซึ้งจะไม่ทำให้รู้สึกอิ่มนาน พวกเขายังอยู่ในระดับกลางในดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งหมายความว่าไม่แนะนำให้กินถ้าคุณเป็นโรคเบาหวาน ดังนั่นหากคุณทานอาหารคุณอาจต้องการของว่างหรือผลไม้ต่างๆที่กินแคลอรี่น้อยกว่าเช่นแอ็ปเปิ้ลหรือส้มโอซึ้งมีปริมาณใยอาหารมากกว่ากล้วยและมีแคลอรี่น้อยลง
2.ไมเกรน
มีสารที่บางคนแพ้ที่เรียกว่า tyramine ซึ้งสามารถพบได้ตามธรรมชาติในอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเช่นบลูชีสหรือพาเมซาน หากคุณมีอาการแพ้ tyramine คุณควรหลีกเลี่ยงการทานกล้วยด้วยเพราะมันจะอุดมไปด้วยสารนี้โดยเฉพาะเส้นใยที่อยู่รอบตัวและเปลือกกล้วยเช่นกัน ในบางประเทศนำผลไม้เหล่านี้มาเป็นของว่างหรือสูตรอาหารดังนั้นหากคุณเดินทางไประวังด้วยว่าของหวานที่คุณสั่งไม่มีอะไรติดอยู่หรือคุณอาจมีปัญหาบางอย่างในไม่ช้า
3.โพแทสเซียมมากเกินไป
โพแทสเซียมนั้นดีต่อร่างกายและหัวใจของคุณในปริมาณที่พอเหมาะและคุณอาจรู้ว่ากล้วยมีปริมาณค่อนข้างมากดังนั้นหนึ่งใยปริมาณผลไม้ต่อวันคารเพียงพอสำหรับคุณ แต่ถ้าคุณกินผลไม้มากเกินไปในหนึ่งวันคุณอาจมีโพแทสเซียมจำนวนมากบนร่างกายของคุณจะพัฒนาสภาวะโพแทสเซียมสูง เงื่อนไขนี้สามารถนำไปสู้การเต้นของหัวใจผิดปรกติหรืออัมพาตชั่วคราวและกล้ามเนื้ออ่อนแรง แน่นอนว่าคุณจะต้องกินกล้วยมากเพื่อให้ได้สิ่งนี้แต่ถ้าคุณมีโรคที่นำไปสู้ระดับที่มีโพแทสเซียมที่เพิ่มขึ้นหรือคุณกำลังทานโพแทสเซียมเสริมทุกวันมันอาจจะง่ายกว่าที่คุณจะมีสภาวะโพแทสเซียมในเลือดสูง ระมัดระวัง
4.ไม่ใช่อาหารเช้าที่ดี
เป็นอาหารยอดนิยมที่เป็นที่รู้จักว่าเป็นอาหารกล้วยตอนเช้าซึ้งแนะนำให้กินกล้วยในระหว่างอาหารเช้าด้วยน้ำเท่านั้น แต่นั้นทำให้คุณรู้สึกง่วงนอนและหลังจากนั่นไม่นาน วันนี้เรารู้แล้วว่ากล้วยไม่ควรกินในช่วงอาหารเช้าเนื่องจากผลของทริปโตเฟนสารที่ชะลอกระบวนการทางจิตและเวลาตอบสนอง ซึ้งพร้อมกับเเมกนีเซียมทั้งหมดบนกล้วยที่ทำให้กล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลายเป็นสูตรที่ดีสำหรับการงีบหลับ จากจุดนี้เราจะเห็นได้ว่ากล้วยอาจไม่ใช่ผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับอาหารเช้า แต่เป็นของว่างหลังอาหารค่ำเพื่อช่วยในการนอนหลับของคุณ แต่อย่าลืมแปรงฟันของคุณเพราะผลไม้เหล่านี้ยากต่อพวกเขา
5.กล้วยกับฟันผุ
กล้วยสามารถดีต่อฟันของคุณได้ พวกเขามีแคลเซียมแและวิตามินดีซึ้งทำให้กระดูกและเคลือบฟันแข็งแรงขึ้นสารที่ทำให้ครอบฟันของคุณมีความทนทานและปกป้องการเสื่อมสภาพ อย่างไรก็ตามหากคุณปล่อยให้น้ำตาลและแป้งอยู่กับพวกคุณเวลานานค่า Ph จากปากคุณจะเปลี่ยนและเคลือบฟันอาจเริ่มสึกกร่อน น่าเสียดายที่กล้วยมีน้ำตาลน้อยที่จะทำให้กระบวนการนี้เกิดขึ้นและในขณะที่หนึ่งในนั้นไม่สามารถทำได้ด้วยตนเองหากคุณกินกล้วยจำนวนมากที่สามารถนำไปสู่การฟันผุ อย่างที่พูดไว้ก่อนหน้านี้ถ้าคุณกินกล้วยให้แปรงฟันหลังจากนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหาย
6.ความเสียหายของเส้นประสาท
กล้วยมีวิตามินบี 6 ค่อนข้างเยอะ แต่ถ้าคุณกินในจำนวนมาก ซึ้งอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงบางอย่างโดยเฉพาะมันสามารถทำให้เซลล์ประสาทตายได้ ทำไหมถึงเป็นอย่างนั้น? ในวิตามินบี 6 ในปริมาณสูงมีผลโดยตรงและเป็นพิษมากต่อเซลล์ประสาทส่วนหนึ่งที่นำข้อมูลจากไขสันหลังของคุณไปยังสมองโดยทั่วไปจะฆ่าบางส่วนของพวกเขาซึ้งอาจกลายเป็นปัญหาร้ายแรงในอนาคต แต่นั่นสามารถเกิดขึ้นได้หากคุณบริโภคในปริมาณ 500 มิลลิกรัมซึ้งอาจไม่สมจริงเล็กน้อยเมื่อพิจารณาว่าการบรรลุเป้าหมายนั้นคุณต้องกินกล้วยทั้งหมด
7.อาการแพ้
กล้วยสามารถทำปฎิกิริยาแพ้ต่างๆจากคนมากมาย ตัวอย่างเช่น หากคุณมีอาการแพ้ ragweed เป็นไปได้มากหากคุณจะแพ้กล้วยเช่นกันและถ้าคุณไม่สามารถกินอะโวคาโด, ผลไม้กีวี, มะเขือเทศ, พริกหยวกหรือมันฝรั่งโดยที่ไม่มีอาการคันหรือหายใจดังเสียงฮืดๆ? ก่อนอื่นฉันรู้สึกเศร้่าสำหรับคุณ ประการที่สองคุณอาจกินกล้วยไม่ได้หากไม่มีอาการแพ้เช่นนี้ และถ้าหากคุณมีอาการแพ้น้ำยางธรรมชาติ? อาจจะมีปฎิกิริยากับกล้วยเพราะมีโปรตีนที่คล้ายกัน ดังนั้นหากคุณมีส่วนไวต่อสิ่งเหล่านี้คุณควรหลีกเลี่ยงการทานผลไม้นี้ด้วย
8.กล้วยอาจไม่ปลอดภัยสำหรับทารก
ปฏิกิริยาแพ้นั้นไม่ดีและปฎิกิริยาแพ้นั้นอาจทำให้บางคนช็อกอย่างรุนแรงเป็นสภาวะอาจถึงแก่ชีวิตซึ้งต้องได้รับการดูแลอย่างเร่งด่วนซึ้งปฎิกิริยานั้นอาจรักษาได้ด้วยการฉีดยาอะดรีนาลีน แบน.ทำไหมเราพูดถึงเรื่องนี้ เพราะการให้กล้วยกับลูกน้อยของคุณอย่างไม่ระมัดระวังอาจทำให้เกิดสิ่งนี้ได้ ดังนั้นหากคุณให้ผลไม้พวกนี้ให้พวกเขาทำมันให้ง่ายและให้มันแก่พวกเขาอย่างช้าๆเพื่อให้ร่างกายสามารถปรับตัวและให้เข้าใจว่ากล้วยเป็นอันตรายต่อร่างกาย
9.ปวดท้อง
กล้วยสามารถทำให้ปวดท้องได้ไม่ดีและมีเหตุผลหลายอย่าง หากกล้วยที่คุณกินไม่สุกร่างกายของคุณอาจต้องทำงานหนักมากขึ้นในการย่อยเพราะปริมาณแป้งในกล้วยมีปริมาณสูง แต่ถ้าคุณมีอาการปวดท้องหลังจากกินกล้วยสุกคุณอาจเป็นโรคภูมิแพ้หรือบางทีคุณอาจติดเชื้อหรือเป็นโรคทางเดินอาหารบางชนิด หรืออาจเป็นเพราะคุณกินมากเกินไปเช่นกันซึ้งได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ว่าไม่แนะนำ คุณต้องพูดคุยกับแพทย์ในกรณีที่ปวดท้องหลังกินกล้วยเป็นสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้นมาก่อน
10.กล้วยมีปฎิกิริยาต่อยาที่ร้ายแรง
FDA แสดงรายการยาสี่ประเภทที่แตกต่างกันที่คุณไม่ควรผสมกับกล้วย ตัวแรกและตัวที่สองเป็นตัวปิดกั้นเบต้าและเป็นตัวยับยั้ง ACE ที่กำหนดไว้สำหรับผู้ป่วยเป็นโรคหัวใจ มันทำให้เกิดโพแทสเซียมในกระแสเลือดของคุณและด้วยการที่คุณรู้ว่ากล้วยเต็มไปด้วยคุณรู้อยู่แล้วว่านี่่อาจไม่ใช่ความคิดที่ดีเพราะว่ามันสามารถนำไปสู้ภาวะโพแทสเซียมสูง อันที่สามคือยาต้านแบคทีเรีย Oxazolidine ซึ่งเมื่อผสมกับกล้วยสามารถเพิ่มความดันโลหิตของคุณได้อย่างเป็นอันตราย และอันที่สี่คือยาขับปัสสาวะทุกชนิด ซึ่งมันสามารถทำให้เกิดสภาวะโพแทสเซียมสูง
11.อาการท้องผูกและก๊าซ
ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้หากคุณกินกล้วยที่ยังไม่สุกจะมีอาการปวดท้องเนื่องจากมีแป้งในปริมาณสูงที่ร่างกายของคุณต้องพยายามดำเนินการ และเพื่อต้องทำสิ่งนั้นมันต้องใช้เวลาและพลังงานมากขึ้น แต่กล้วยสุกอาจจะสมบูรณ์แบบที่จะหยุดอาการท้องผูกที่คุณรู้สึก อย่างไรก็ตามการกินกล้วยมากเกินไปไม่ว่าจะสุกหรือสุกจะทำให้คุณมีก๊าซมากในร่างกายของคุณเพราะเส้นใยทั้งหมดมีบริโภคและในขณะที่ร่างกายของคุณต้องการให้ทำงานอย่างถูกต้องก็ไม่ต้องการมากนัก ดังนั่นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะดูแลให้ดี
12.ความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภทสอง
กล้วยเหมาะกับอาหารระดับน้ำตาลในเลือดระดับปานกลาง และนั่นหมายความว่ามันสามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นเล็กน้อยได้หากคุณทานอาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลทอลสูงเกินไปคุณจะมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ประเภท 2 โรคอ้วนหรือโรคหลอดเลือดหัวใจ ดังนั้นหากคุณกินกล้วยไปพร้อมกับอาหารนั่นมันจะไม่ทำให้อะไรที่ดีเลยและมันควรเป็นสิ่งที่คุณควรระวังโดยเฉพาะถ้ามันเป็นกล้วยที่สุกมากเกินไปเพราะมีดัชนีระดับน้ำตาลระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่ากล้วยสุก
13.พวกเขามีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก
เรารู้อยู่แล้วว่ากล้วยไม่ดีต่ออาหาร แต่สิ่งนี้โดยเฉพาะกับอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเพราะกล้วยขนาดกลางมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 27 กรัม ซึ้งสูงกว่าผลไม้อื่นๆเช่นแอ็ปเปิ้ลและส้มมาก มีคาร์โบไฮเดรต 14 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 12 กรัม ตามลำดับ หมายความว่าถ้าคุณอยู่ในอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำคุณควรหลีกเลี่ยงกล้วยและไปหาทางเลือกที่เพียงพอเหล่านี้แทนอาหารของคุณ
14.กล้วยไม่ใช่ของขบเคี้ยวที่ดีด้วยตัวเอง
กล้วยเป็นผลไม้ที่อร่อยที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้วยสุก แต่คุณควรระมัดระวังในการกินเป็นของว่างหรือทานเอง เนื่องจากกล้วยมีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เหมาะสมพวกมันสามารถทำให้ดัชนีน้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งสูงขึ้นเล็กน้อยและไม่เพียงเท่านั้นเพราะพวกมันไม่มีเส้นใยจำนวนมากเมื่อสุก ไม่ทำให้รู้สึกอิ่มนาน มันดีกว่าที่จะคู่พวกเขากับสิ่งอื่นเมื่อกินโดยเฉพาะไขมันหรือโปรตีนเพื่อสุขภาพ
15.ในบทสรุป
และน้ำตาลในปริมาณที่สูงอาจทำให้เกิดปัญหาได้ หากกล้วยกินมากเกินไปโพแทสเซียมจำนวนมากที่มันมี แต่มันก็ยังมีความแข็งแกร่งอยู่ดีมีความหนาแน่นของสารอาหารและดีสำหรับคุณในปริมาณที่พอเหมาะ และเช่นเดียวกับทุกสิ่งแน่นอนว่ามันมีด้านที่ไม่ดี แต่ถ้าคุณไม่ระมัดระวังมันจะไม่มีปัญหาในเร็วๆนี้ นอกเสียจากว่าคุณจะแพ้ใคร
ขอบคุณข้อมูลจาก healthychameleon
